病み上がり＋昨日のペース走でコンディションは上がってない けど今日もスピードを求めないポイント練習。
1000m×5本インターバル。 Rest120s。
4m11s
3m54s
3m55s
3m58s
3m58s
1本目から脚重く体感と数値が全く一致しない。体調悪いが、病み上がりなので当たり前。2本目から修正。4本目、5本目へのRestは120sを遥かにオーバーした。2本目～4本目はフォームガタガタ、力みすぎ、スピードを上げようとして前傾＋つま先動員。結果脚がガクガクする。何度も書いておこう、すぐ忘れるから。今はスピードは求めない。5本目のテンポを意識したリラックスしたフォームで走り続けた結果、脚筋がついてスピードが上がることが理想。スピードは上げるものではなく、結果上がるものだと思う。