昨日はランのインターバル明けなので、ウェイトのみ。
レッグ・エクステンション：20Kg/脚・15回×3セット
レッグ・カール：20kg・15回×3セット
スクワット：30Kg・12回×2セット
今日はローラー、Tempo30分1本勝負と決めていたが、最寄り駅にある飲み屋にフラフラっと消えてしまった。でも気休めでスクワット：30Kg・12回×1セット。脚筋が強化されれば、速く走ろうとせずとも、スピードが上がる。今は脚筋が弱いので速く走ろうとすると、つま先を動員しすぎてシンスプリントを発症しやすい。フラットな着地でもスピードが上がるような強化メニューを導入することが現状の改善施策になる。
脚の故障も未だに痛みはあるが、以前のように我慢すらできないような痛みではないので、そろそろトレに集中したいけど仕事のピークが見えない。自力では泳ぎきれないようなビッグウェーブの最中。今年いっぱいくらいは続くのだろうか？
トラで今より強くなれるような環境が目の前にあるけど、仕事が落ち着くタイミング見えないのでなかなか、飛び込めない。その環境に身をおいても継続できなければ、そもそも結実しないと思う反面、もう決して若くはない。
残された時間と真剣に向き合うとするなら、今その環境に飛び込むべきだとも思う。
もどかしい日々が続きそうだ。