今週のポイント練習。1000m×5本インターバル。レスト各2m。
本当はあと1回ペース走を設定して週2回のポイント練習が理想だけど、故障が怖いので。
今日も心肺機能よりも脚筋、スタミナを故障前の状態に戻していくことが目的。
3m51s
3m58s
3m56s
3m57s
3m58s
意識してなかったが1本目が速く入りすぎたので以降落として。今はスピードは必要なし。つま先を動員するような動きは故障に繋がるので一切禁止。
つま先を動員せずに、今のフォームのまま、脚筋強化によってスピードを上げていくことが大事。
一人のインターバルは寂しく、キツイ。