2009/08/04

今日も帰宅後20分ラン。20分しかないのでもうジョグという強度を超えている。引っ越してから通勤時間が増えたのでトレ時間が減ってきている。

トレ時間が少ないので強度を上げてしまうが、そればかりでは良くない。

20分の強度の高いペース走も必要だが、毎日時間がとれないからといって強度を上げてばかりだと疲労して故障に繋がるだけ。20分のゆっくりジョグもあるべきだ。もしくは、そろそろ部屋片付けてローラー環境を用意してバイクで強度を上げるべき。