最近ランが以前とは異質なものになろうとする感覚が少しでてきた。
少なからずランは重心移動だと耳にしてきた。
当たり前だろと思いながら、体感的に理解できないままだったが。
未だに痛みはあるが故障してから痛みをできるだけ回避しようとした結果、以前の常識が変わりつつある。
重心移動を意識するのは以前のままだが、どのように重心が前方に移動するかだ。
以前は明らかに、前から引っ張られることにより重心が移動していくイメージが強い。車に例えれば前輪が駆動することによって重心が前に移動していく。
故障後に痛みを回避するため必然的にフォームが変わってからは後輪駆動のイメージ。後ろから押されて重心が前に移動していくイメージ。このフォームは以前より瞬間的なスピードはでないが、ピッチを上げても上半身と下半身が連動しやすく安定感が高く、脚筋の疲労が少ない。ケツとハムが以前より動員されているからだろう。
こういうときは、このイメージをいつでも体で表現できるように、自分のものにするために、トレの質や量ではなく、極めて短時間でもいいので習慣化することが一番大事。バイクがそうだったように。
引っ越してからそんなことを意識しながら新しいランコースを開拓してるのが楽しみだ。
インターバル用とLSD用のコースになりそうなところがまだみつからないけど、海までコースは景色が良くていい感じ。
仕事は月曜からの山場を乗り越えれば落ち着くはずだ。したらじっくりバイクに乗ろう。