ランはまだまだ痛みが出るのが怖いので4kmスローJogのつもりが
残り2kmでペースアップ。今は数字を意識したくないのでガーミンは
着けてなかったけど、最後1Kmは久しぶりに3分後半／Kmで。
今日は昨日のランで久しぶりに短時間だけど強度を上げたので再発防止のためランは回避してバイク。
Tempo30分一本勝負。
だいぶ戻ってきた感覚。
Tempo60分一本勝負ができるまで戻ったら心肺強化のインターバルを再開しよう。
ランはまだまだ痛みが出るのが怖いので4kmスローJogのつもりが
残り2kmでペースアップ。今は数字を意識したくないのでガーミンは
着けてなかったけど、最後1Kmは久しぶりに3分後半／Kmで。
今日は昨日のランで久しぶりに短時間だけど強度を上げたので再発防止のためランは回避してバイク。
Tempo30分一本勝負。
だいぶ戻ってきた感覚。
Tempo60分一本勝負ができるまで戻ったら心肺強化のインターバルを再開しよう。