痛み

昨日のJogで朝から違和感というかほんのうっすら痛みがでた。

様子見で今日もラン、少しペースをあげて5:30/Km程度。

走ってる最中に明らかな痛みがでる。走り終わってもはっきりと痛みが。

とりあえずガンガンにアイシング。明日の朝痛みがあったら、またゼロスタート。

ついでに心肺の落ち込みもやはりひどい。小動物並み。

Dst:6.6Km

Av:5:33/Km

HRT:180bpm

すっきりせん年越し。どうせーっちゅうねん。