07 Run

佐渡以降、トレ内容見直し中。バイク、ランともにインターバル導入。

超ツラーいけど、バイク、ランともに明らかに巡航速度ＵＰ。

Runハーフガチンコで1h40m59s。自宅～市川橋まで50m、折り返し～自宅まで50mちょうどイーブンペースだが後半での脚筋の粘りなし。インターバルのお陰でラップはあがった、あとはLSDで脚筋強化。10Km程度のジョグを省いてインターバルとＬＳＤでメリハリを。