佐渡に向けて最後のウェット着用スイム練習。
アップ100m×2
100m×5
200m×5（イージー、ハードを交互）
50m×2
ピラミッド100m、200m、400m、200m、100m
100m×3
計3000m
右のキャッチは水に乗ってるが、左のキャッチが我慢できず下がりぎみで水に乗れず。
人生の悲劇とはゴールにたどり着けないことではない
人生の悲劇とはたどり着こうとするゴールを持たないこと
星に届かぬとも それは恥じではない
しかしその星を探さないのは恥じである
目標を高く持ち夢が叶うと信じ続ければ何でもできる
by ナタリー・デュトラ（南アフリカ）
佐渡に向けて日々、一喜一憂。あぁ、俺生きてるなー。