楽しい晩酌を続ける為に～♪　2011　改

しばらく続けられそうだったので、キョリ側からJogNoteに切り替える。
キョリ側は、手軽に使えるが、速度が大まかにしか設定できない。ので消費カロリーも狂ってくる。
JogNoteは、UIともたつきが不満だが、速度が細かく設定できてグラフィカル。携帯有料登録でGPSが使える。
一長一短だが、速度を細かく設定できるJogNoteに変える。

JogNoteは2008年12月から使っており、機種変後？携帯有料登録が出来なくなり、使わなくなっていたが、戻ってきてしまった。
携帯有料機能（GPS）は諦めた。質問やり取りしたのに途中で返事来なくなったんだもん(T T
まあ、無料の割りにかなり使えるので良いかなと。

■ゆるい決め事。
・走った次の日は休む。
・膝に違和感を感じたら休む。ジョグ中もウォークに切り替える。ヒラメ筋を大切にする。
・30分超えを目標とする。

■以下記録　by　JogNote
※jogとwalkを併用した場合、消費カロリーはjogにまとめる。JogNote仕様的に分けられないので。

【日時　->　走行距離　：　走行時間　：　時速　：　消費カロリー】
--jog----------
2011/07/08　->　1.60 km　：　15'00　：　6.4 km/h (09'22 /km)　：　187 kcal
★★2011/06　累計　1.40 km　★★
2011/06/28　->　0.60 km　：　03'00　：　12.0 km/h (05'00 /km)　：　149 kcal
2011/06/08　->　0.80 km　：　05'51　：　8.2 km/h (07'18 /km)　：　0 kcal
★★2011/05　累計　21.50 km　★★
2011/05/31　->　4.70 km　：　40'40　：　6.9 km/h (08'39 /km)　：　247 kcal
2011/05/24　->　4.60 km　：　38'41　：　7.1 km/h (08'24 /km)　：　247 kcal
2011/05/19　->　3.80 km　：　34'37　：　6.6 km/h (09'06 /km)　：　185 kcal
2011/05/15　->　3.80 km　：　34'50　：　6.5 km/h (09'10 /km)　：　185 kcal
2011/05/04　->　4.60 km　：　33'44　：　8.2 km/h (07'20 /km)　：　247 kcal
★★2011/04　累計　29.90 km　★★
2011/04/30　->　4.60 km　：　33'47　：　8.2 km/h (07'20 /km)　：　247 kcal
2011/04/25　->　4.70 km　：　32'20　：　8.7 km/h (06'52 /km)　：　246 kcal
2011/04/22　->　4.60 km　：　30'52　：　8.9 km/h (06'42 /km)　：　246 kcal
2011/04/12　->　4.20 km　：　36'18　：　6.9 km/h (08'38 /km)　：　246 kcal
2011/04/09　->　3.90 km　：　32'51　：　7.1 km/h (08'25 /km)　：　184 kcal
2011/04/06　->　3.70 km　：　28'00　：　7.9 km/h (07'34 /km)　：　184 kcal
2011/04/03　->　4.20 km　：　32'00　：　7.9 km/h (07'37 /km)　：　246 kcal
★★2011/03　累計　3.10 km　★★
2011/03/31　->　3.10 km　：　31'00　：　6.0 km/h (10'00 /km)　：　184 kcal
--walk----------
2011/07/08　->　1.10 km　：　15'00　：　4.4 km/h (13'38 /km)　：　0 kcal
★★2011/06　累計　11.00 km　★★
2011/06/30　->　5.10 km　：　50'04　：　6.1 km/h (09'49 /km)　：　0 kcal
2011/06/29　->　1.50 km　：　42'44　：　6.2 km/h (09'42 /km)　：　37 kcal
2011/06/28　->　4.40 km　：　42'44　：　6.2 km/h (09'42 /km)　：　0 kcal
--end----------

ゆっくりペースでも、年末まで続きますように。
はっはっふっふって走れる空気でありますように。

※　少し歩いても膝の節に痛みがあったので、一月安静にした。あまりにだらけたので、歩きも併用することにする。（07/08）
※　最初から腕肩足が重く、挫折。この程度だと消費カロリーゼロなんだ・・・＞＜。（06/08）
※　今月は足痛と雨にやられた。。。6月も雨多いんだろうな。足も気をつけよう。（05/31）
※　ノリの良い曲になるとつい踏み踏みが早くなってしまうが、歩幅を狭くすると足に優しい気がする。（05/19）
※　前回早速弁慶下を痛めて凹む。10日休んだので様子見つつ再開。（05/15）
※　5月の累計は30kmを目指そう。　（05/04）
※　4月の累計、あと100mで30kmなら走っておけばよかった･･･orz　（04/30）
※　8.0 km/hだと1周目から苦しい。速度は抑えよう。　（04/06）





ちなみに私の相棒。
先代のジョギングシューズは、デザイン的に大変気に入っていたが、ヒラメ筋を痛めてしまい、しばらくは歩くのも結構痛かった。
走り始めで（最初はスロージョグ50mでぜーぜー言ってた。ある意味無理はしてなかった･･･）、膝が全く出来ていなかったという面もあったと思うが。
お気に入りだったので、日常の出歩きに使っていたが、ついに底面が割れ、次代の為に色々調べた。
このゲルカヤノは、クッションが良く、初心者（体重多目）に優しいとのことで、購入。
確かに走っていてもふかふか感が有り、膝の故障も無い。
不満が無く冒険のリスクを冒す意味が無いので、永遠のたらたらジョガーな私はリピ確定だが、クッションが人体を甘やかしすぎるらしいので、レースとか極限を求める人は一考の必要があるようだ。鍛える的な意味で。