今回は、託児付きの講座でしたが午後でお昼寝の時間とかぶりそうだったので母にお願いしました。
ココナッツオイルについて
中鎖脂肪酸をたっぷりと含んだオイル
健康・美容・ダイエットに良い
ラウリン酸がたくさん含まれているので、抗菌・抗ウイルス作用・善玉コレステロールを増やす効果が期待できる
朝イチで摂取
→悪いオイルを体外に排出してくれるので朝イチがおすすめ
1日大さじ2～4杯
→揚げ物を多く食べる人は4杯でもOKだが基本は2杯
塗ってもいい
→保湿力がバツグンでアトピーやかさつき肌に塗り込めば改善が期待できる
ココナッツオイルの選び方
コールドプレス製法(低音圧搾法)
24℃以下で白く固まる→固まらないものは紛い物
ココナッツオイルについて教えてもらった後は調理実習で生チョコを。
ココアパウダー→はちみつ→ココナッツオイルの順に入れよくかき混ぜる
冷やして完成
ととても簡単でした
3回講座で次はココナッツオイルを使ってマッサージをするとの事なので楽しみ
少人数だからリクエスト聞くよと言われたので足のむくみに効くマッサージをお願いしました。
帰ると娘はお昼寝中
私がいない間もいい子にしてくれていたみたいです。
今日も夕食・お風呂を済ませてから帰宅でしたが、帰りの車で寝たと思ったら家に着いたら起きてしまい
旦那さんではダメで私が寝かしつけを。
相変わらず寝かしつけは旦那さんだと無理なよう