体脂肪と体重

毎年寒くなると、体脂肪率がとんでもなく上昇します。

一昨年など、１２月は２０％だったのが、翌年１月には２５％に。
（毎月一回、ジムで計測しています。）

昨年１２月は２１％だったのですが、今回はどうなっていることやら。

ということで、今月の結果をそろそろ測りにいかねばと思いながら
測定結果をあらためて眺めてみると。。。

体重そのものが３kg増えていることに気づきました。。。

いつも体脂肪ばかり気にかけているので、体重が上昇していることに
無頓着だったのです。
太ってきているという意識は何となくあったのですが、
一度に増加しているのは２００gくらいだったので、誤差の範囲内？と
解釈して、さほど気にしていませんでした

今月の結果次第では、自分に厳しいトレーニングを化すことを宣言します！