実はこのところ、
ずっとストレスに感じていることが
ありまして。
自分がストレスを感じた時の
解消方法というものを、
私なりにいくつか持っているのですが、
初期の頃、というかまだそのストレスが
軽いうちの解消法は、
寝る
食べる
飲む
です。
基本的にストレスを感じたら、
寝る、食べる、飲む。(暴飲暴食)
過激派の甘党なので、
スイーツも爆食します。
よくない解消法だと
わかってはいますが、
これをしないと、
眠れない
食べられない
というもっと悪い状態になってしまうので
自分を許しています。
やっと明るい兆しが見えて、
仲間や家族や友人の存在をありがたいなぁ
と思えて。
今はやっと、
「いいストレス解消」のフェーズに入りました。
具体的には、
★走る。
★お気に入りの入浴剤を入れて
時間をかけてお風呂に入る。
(時間とお金に余裕があれば
スーパー銭湯に行くことも)
★入浴後に時間をかけてストレッチしたり
ボディケア、スキンケア、ヘアケアする
(時間とお金に余裕があれば
マッサージやエステに行くことも)
私は、自分のための
ストレス解消リストというものを持っていて、
心が疲れてきたと感じたら、
そのリストの中から出来そうなものから
片っ端からやっていきます。
「今日は家事をさぼってとにかく寝る」
とかなら、すぐにでも出来るし
「スーパー銭湯行って美味しいもの食べて
マッサージしてもらう」
も、そんなにハードル高くない。
あとは、話を聞いてくれそうな人をとっ捕まえて
ひたすら愚痴る、とか。(ごめんて)
まぁ、私のストレス解消法は、
基本的に全て
「気晴らし型」と呼ばれるやつで、
つまり、
「虫歯が痛いからバファリン飲む」
みたいなやつです。
もちろん、並行して、
根本的な治療もしないとね。
さて！今週末は三浦マラソンです。
練習不足は否めませんが、
(準備万端で臨めることなんてない)
走って、
お風呂入って、
美味しいもの食べて
帰ってこようと思います。
皆さんのお気に入りのストレス解消って、なに？
