本音を言うのと 家族の嬉しそうな顔 あなたならどちらを選びますか？

今朝の体重は78.7kg、体脂肪率43.6%…少しだけだけど 減ってきました

やっぱり糖質だけに目を向けるんじゃなくて、摂取カロリーや栄養素のバランス 食事を摂るタイミング （特に）夕飯の内容 が大切なんだとあらためて痛感

…痛感、したのに。


今日は糖質まみれの一日となってしまいました



朝は意外とガッツリでもOKだと体感したので、レトルトカレーに モヤシと チーズをたっぷりかけてレンチン

それと、きゅうり1本 おからサラダ を満腹になるまで食べて


『今日の残りの食事は粗食にしよう』

と思ってゴロンと食休み（←ホントは食後にウォーキングするのが 院長先生のオススメ）してる時に、母からの受信。


『た◯し蕎麦食べに行く？とりあえずこれからそっちに行くから、行くなら支度しておいてね』


…そのお蕎麦屋さんは、前々から何度も誘われていたお店で。

決められた時間内に予約しないと食べられないらしいから、きっと予約済みなんだろうなぁ…と思ったけれど。

ここで葛藤


今朝、食事の内容についての大切さを痛感したばかり。

そして今のDMの状況から、なるべくなら糖質を避けないと合併症がより悪化する恐れが高い。

…つまり、本音は食べたくない。

朝もガッツリいったわけだし


でも、のテンションから察するに 母はとても楽しみにしているのがひしひしと伝わってくるわけで


…悩んだ挙句、食べることに決めた私


そのお蕎麦屋さんは時間で予約なので、それまでの時間潰しに近場のロヂ◯ースと農産物直売所へ

ちょうど 普段履くスニーカー（サンダルやミュールだとすぐに水疱ができちゃうので、なかなか履けないの）と、これからの季節に活躍するであろうレインシューズを購入後

これはテンション上がったな～

そして農産物直売所にて、スモークサーモンとチーズ、それにからみ餅と甘いお饅頭を買ってもらうことに…

糖質、予定よりもめっちゃ増えてるよよ～

でも、買ってあげるとニコニコ顔の母に 要らない とは言えず…


そんなこんなで予約していた時間になり、お蕎麦屋さんへ

…ボリュームがね、想像以上だった

↓↓↓

写真じゃ伝わらないかもだけど、蕎麦の量を隣の割り箸と比較するとわかってもらえるかな⁇

もぅね、普通のざるそば2～3枚はあるんじゃないかってくらいの山盛り

嬉しいけれど、糖質制限中の身にとっては とてもとても勇気のいる食事で。


でも、私が蕎麦をすするごとに すごく嬉しそうな顔をする母。


…やっぱりあの顔を見ちゃうと、何も言えなくなっちゃうよ…


本音を言いたい。

けれど、母を苦しませたくない。


私の本音は ココロの奥底でドロリと音を立てながら 確かな不快感を残して 溶ける。


そんな気持ちのままで ましてや外食だし 食欲も出ず…2/3以上は残してしまい、お持ち帰りに。


美味しかったよ。

お出かけ楽しかったよ。

でも 確かに残る不快感が 全てを黒く塗りつぶしていくみたい。


夕飯にお昼の残りを食べ、夜中にお餅やお饅頭も含めての糖質大過食大会になってしまった。

…まだまだ弱いね



ここで投げ出さず 明日からまた、仕切り直そう。




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のほほん

今朝の体重は80.2kg…でも、不思議とココロが掻き乱されることもなく、穏やかな気持ちで過ごせました

っていうか、今まで体重増加を過食のせいにしてきたけれど、振り返ってみれば 糖質ばかりを気にして カロリーは完全にシカトしてたから、それが増加の原因だなぁ…きっと。

意外とカロリー高いのが、大好物のウインナー

一袋とかペロッと食べちゃうけれど、あれ一袋で一日の摂取カロリーのほとんどと言っても過言じゃないくらい カロリーあるもんなぁ

ちょっとずつ食べるってのができない体質だから、とりあえず当分はウインナー買うのやめておこうっと

そんで少しカロリーを意識した生活を心がけよう…。


Σぁ゛～、猛烈に眠い

明日はまたスクーリングだし、早く寝なきゃだよね‼


目覚ましセットしたし、忘れ物はないかな⁇

ではではおやすみなさ～い



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