4/18/12

体重：81.6kg
朝食：プロテイン、牛乳、パイナップル1切れ　350
昼食：ティラピア切り身、ご飯、ひじき　300
間食：クッキー　50
夕食：豚肉、ご飯、野菜　500
酒：ビール、焼酎　400
Total1600

運動：筋トレ、Run3km
本日は筋トレの日。今日で3回目。
週二回で最低3ヶ月目標なので、Totalで24回のうち、3回終了。なんとか続けたい。
たんぱく質とりたいので、朝食はプロテイン。