昨日の摂取カロリー 1320／1500kcal
昨日のレッスン
あり
昨日は久しぶりに
ちゃんとしたご飯食べた感じ😆
お酒も飲まなかったよ
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー△ 測定後🚽ーなし
発表会が近づくのと反比例して
体重増えてくの やめてくれー
昨日ちゃんとしたから
少し減ると期待した
私が 甘かった
で
朝から銭湯 行ったら
２ヶ月に一度の 休業日
大人しく買い物して帰ってきた
銭湯は明日行く♨️
なので 今日は
発表会に待って物確認☝️
会場前日リハ
お衣装 4着✖️頭飾り
※これは前日リハの後 楽屋に置いて帰れる
両日最低限必要
- トウシューズ 3足 （トウパッド他）
- タイツ 2足
- ボディファン
- オーバーシューズ
- タオル
あった方が良いもの
- メイク用品（ペンシル類 メイク落とし）
- ハンガー
- 楽屋用オーバーオール（ニット）
- レッグウォーマー＋上着
- ミニバック（上下手 2個）
- 裁縫箱
- ティッシュ
発表会当日- 楽屋用敷物
- 薬（痛み止め、肝臓芍薬、
- ツケマ＋リップ （ツケマ糊）
- 身体用スポンジ＋液体ファンデ＋白粉
嗜好品
- 飲み物（上下手 各1本）
- ペットボトル用ストロー×3
- 白湯入りボトル
- 間食用 おにぎり バナナ など
- 配り用お菓子
うーん🧐こんな感じ？
今年はポワント2足でもいけるかな
勿論 デュバル2023 でいくよ
とりあえず木曜レッスンの後
荷造りだ🧳