昨日の摂取カロリー 168/1500kcal
昨日のレッスン
なし
ほぼ ゴロゴロ 横になってる
座ってるのも しんどい😓
昨日の食事 🍽️
朝 コーヒー プロテイン
腸活ココアコラーゲン入
さつまいも50g
昼 鶏胸入り五分粥
サプリ マルチビタミン
ビタミンC
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ーなし 測定後🚽ーなし
お通じしばらくない
お腹には溜まってそうなのに
トイレ 寒いから籠るのも嫌だし
久しぶりの45Kg台が続いてるけど
単に 食べてないから
不健康 だから
体調不良のおかげで
お酒は飲んでいません
このまま また辞めたい