昨日の摂取カロリー 1489/1500kcal
昨日の活動 ナマケモノ🦥レベル
お酒を飲む分
せめて栄養あるものを食べよう
と
先にトレイに出して用意しとく
じゃないと とりあえず
お菓子🍪
いっちゃうから
昨日もお腹はパンパンなのに
気持ち🥴が
何か口に入れたがる ので
困るわ〜
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー○ 測定後🚽ーなし
なんか今ひとつスッキリ！ではないんだなー
今日はレッスン
まだ あけおめ〜🎍の方も
そう
大人？ガチ？バレエ勢
皆んな踊りたい🩰
私は休んでたけど年末ギリギリまで
攻めてる人も多いし年始も早よから
でも
1週間あくだけで体かわるんだよね
それは大人がよりわかる事かも
若い子はきっとすぐ戻る？
まあ 休まない方が
身体は楽なのは明らか〜
さて
私は月曜にピルエットでこけた時に
どうも足首を捻ってたみたくて
今日のレッスン後に
恐ろしく痛くなってきて
怖くなった
レッスンはサポーターして
ポアント履かないで 飛ばないで
なんとか終えたんだけど
終わった後
さあ 帰ろうってなった段階で
ビキッとしてきて
そこからは 足をつけられない感じ
なんとか帰って
痛み止め飲んで
明日まだ痛かったら 医者だな