昨日の摂取カロリー 1330/1500kcal
昨日の活動 ちょろちょろ掃除 窓とか
昨日はなんだか口寂しい一日だった
お腹は満たされているのに
何か 口に入れたい
アイスがもうないので
甘いものをグッと我慢して
デカフェでしのいだ
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー△ 測定後🚽ー△
ビビリなので
最近 測定前の🚽まで
かなり粘ってる
頑張って断酒してるのにさ
減ってなかったらしたら
嫌じゃない？
昨日は結構食べた
割に
お通じスッキリしないから
それも粘った理由
コーヒー飲みて〜
って思いながら
水分さえ我慢
1gでも増えたくないんだ
これまでの経験値で
🚽行ったからって
そんなに減るもんじゃない
のは わかってるけどね
一回かなりどっさりな時は
一キロ位減ったけど
そんなのは特別だ
で
今日は もち麦を投入
100%で炊いてます🍚
プチプチして美味しいよね
私 割と麦とか雑穀 玄米とか
好きなんですよね
多分 子供の時
家で結構食べてたからかな
当時 実家の実家が農家で
お米とか野菜果物とか
季節ごとに送ってきてくれて
お米もお餅も本当に美味しくて
子供の時から 穀類大好き💕
玄米で送ってくれてたから
玄米も食べなれてる
今のダイエットに活きてる
明日のお通じに期待