昨日の摂取カロリー 1488/1500kcal
レッスン
あり
昨日との変化（アルボリーフ
測定前🚽 
測定後🚽 
トイレ関係なく減ってるね〜
タニタでは 体脂肪と筋肉量が
やばい数値に
体脂肪17.0 はい？
タニタは体脂肪のブレが
たまにすごい
アルボさんが安定しているので気にしない
通常レッスン→パドドゥ男性リハ
なんというか
もう
気分落ちまくりで帰宅
出来ないんだよ
出来ないんだよ出来ないんだよ〜
もう気分落ちすぎて
爆食いしちゃいそうなので
とりあえず
サラダを爆食いしてやった
いつもなら食べない
旦那用の トンテキ を
卵を乗せて食ってやった
スイーツに走らなかった自分は
褒めてやろう
実は
レッスン後に
セブンのどら焼きを食ってます が
家にもプリンとかあったけど
とりあえず
理性で サラダと食事 に出来た
それで良しだ
体重の事は考えない
今日はレッスンの事も考えない
明日
明日 復習しますから