昨日の摂取カロリー 1122/1500kcal
レッスン
あり
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽 
測定後🚽
また溜め込みか
夜間頻尿の薬を飲んでいるので
多少は仕方ないと思ってる（副作用）
昨日は疲れで遅起きで
慌ててバナナだけ食べてレッスンへ
昼またぎのレッスンで
皆んなのリハを見学してたら14:00過ぎに
行こうか迷っていた
知ってる方が多く出演する発表会
14:30開場だったので
セブンでパンを買って GO🏍️
15:00〜19:00 コンサート→バヤ婚礼の場
大分前に一緒にバヤを踊った方もいて
なんだか当時を思い出し懐かしかった
で
会場を出た時点で かなりの低カロリー
これはチャンスかも と
マックへ
大好きなビックマックをゲットして帰宅
ポテト🍟を買わなかったところが
成長したところか
まあ
ポテトは揚げたてをバクバク食べるから
うまいんだ😋
昨日はそこまでの気分ではなかったので
ポテトスルー
ビックマック
やっぱり美味しい😋
いつもなら調整が難しくなっちゃうから
昨日のような日はチャンスデー
もちろんサプリ祭りには
なってしまうんだけどね