昨日の摂取カロリー 1411/1500kcal
昨日のレッスン
なし
昨日の食事 🍽️
朝（9:00）オートミール＋フルーツ
プロテイン入コーヒー
昼（13:00）雑穀ご飯80g
キャベツサラダ 鶏胸肉
あんみつ
間食 ゆで卵 ミニルマンド
アーモンド ダークチョコ
夕（18:00）雑穀ご飯120g
具沢山スープ×2
キャベツサラダ 鶏胸肉
バグる食欲をなんとかしょうと
間食にゆで卵を食べてみたりもしたけど
やっぱり甘いものをつまんでしまう
最近
ミニルマンド
にはまってしまってる
食べ過ぎ禁止 は分かってるよ⤵️
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー⭕️ 測定後🚽ー⭕️
増えたり減ったり
多分平均値的には少し増えてる？
本番は45.8Kg位でいけたら
体重管理は成功かな
今日は 材料待ち
木曜日までのお品の材料が足らなくて
いつ届いても良いように自宅待機
急なオーダーだったのでちょっと焦ったけど
ちょうど在庫管理後で発注かけてたので
良かった
でも届くのが夕方とかだと
今日は夜なべしないと だな
まあ
デザインは決まってるから
ひたすらに手を動かすだけ
頑張る💪