昨日の摂取カロリー 1324/1500kcal
昨日のレッスン
なし
昨日は昼頃に手仕事の素材が届いたので
そのまま作業に入ってしまい
昼ごはんは食べ損ねた
夜は なんだか神経が疲れてて
ご飯の後 スフレプリンも食べたった🍮
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ーなし 測定後🚽ー
ちょっと危険ゾーン⚠️
体重というよりは
食生活が乱れてるのが良くない
分かってるんだけど
今日も 帰りに
マック寄ってしまった〜
ビックマック食べたかったんだもん
（開き直る 🥯）
でもね
家で サラダとバーガー🍔
セットのチキンナゲットは明日食べるよ
一応ね
ビックマックはカロリーも脂質もお化け
だけど
朝晩と脂質調整すれば
数値的には大丈夫 のはず
夜はいつものご飯を食べる予定だよ
私は脂質低めバランスなのでオーバー
だけど
45g／1日 以内にはなってる
発表会までひと月切ってる
毎年？この辺りで
ストレスからの増量
あったりするんだよな
去年は実は衣装決めた時が1番痩せてて
その後怪我してレッスンお休みしたり
あまり動けなくて体重すごく増えて
直前に無理くり落としたんだ
去年は足指ヒビ入って治らないまま当日
だったなー
今年は諸々順調に進んでいるけど
お菓子沼 マック沼
には 要注意だ
分かってはいるんだけど〜