昨日の摂取カロリー 1436/1500kcal
昨日のレッスン
各自バー→照明合わせ
幕物全3幕→各自コンサート
12:30〜18:30 
昨日の食事 🍽️
朝（10:00）プロテイン入コーヒー
オートミール＋フルーツ
昼 抜き（タイミング逃す）
リハーサル中 EAA
リハーサル後 プロテインTOKYO バナナ
夜（19:30）ビックマック マックナゲット
コーラゼロ キャベツサラダ
間食 バランスパワー アーモンド
クッキー デカフェ
また吸い寄せられるように
マックへふらふらと
マックは中毒性あるよね〜
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー△ 測定後🚽ーなし
体重は微増
大体 長時間レッスンの次の日は
増えてるから
マックのせいだけでもないと
思いたい
今の私にはマックが必要なの
多分
今日は
いつもの食事ストックデー
近くのお家が 棟上げ だったので
チラチラ工程を見学しながら
大量！命のキャベツサラダ
具沢山スープ
（きのこ類🍄🟫海藻類わかめ
根菜など）
蒸し鮭 小松菜卵とじ
もち麦ご飯
修行のように
ひたすらにキャベツを切る
私の食事にキャベツは無くてはならない
胃がデカいので
キャベツがないとお腹いっぱいにならない
キャベツも食べすぎると
腸に良くないみたいだけど
それでも
キャベツは必要だ
夕方にはすっかり屋根までついた
超立派なお家🏠！
少しだけ空が狭くなったけど
そのお家の前の持ち主さんを知っていて
どうしてお家を手放したのかも
知っているので
眺めの良い素敵なお家ができそうで
少し嬉しい☺️