土曜の活動 座り込み🦥
てかね 私はバレエ以外ほぼ座っている人
土曜の食事🍽️
朝 プロテインコーヒー
昼 雑穀ご飯 鶏胸肉 キャベツサラダ
レバー 具沢山スープ
夕（怪獣対策の為16:30）雑穀ご飯 キムチ納豆 具沢山スープ
間食 デカフェ 鉄食物繊維ウエハース各1
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ーなし 測定後🚽ー△
昨日も出なかった
今日は いつもは習い事？で
午前中いない怪獣が
いる
指導者さんの体調不良らしい
まあ 仕方ないけど
朝から少しピリピリしてる
そんなのもあってか
お通じないのかなー
いつ怪獣化するかと思うと
ストレス😥