月曜の活動 午前
バレエ
食事🍽️ 菓子パン&シュークリーム✖️2など
➕ 🍷
つまり 最低で最高な食事？
食事ではないな
酒浸りの午後を過ごしてしまった
酒は飲むと睡眠が本当に良くないので
やめた方がいいのはわかってる
わかってるんだよ
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー○ 測定後🚽ー△
むち麦も食べたので
お通じは順調
そして 整い は
突然
前にお酒をきっぱりやめた時も
そうだった
最近このブログを読んだ方は
私が何ヶ月も酒を飲んでなかった時期が
大分長いことある事を
は？
と 思うかもね
そう
10キロダイエットが順調だった時は
一切飲んでなかったのだよ
別に我慢して とかじゃなく
ある日
いらない
と思ったのだ
今日はちょっとそれに近い感覚
多分
もち麦 が効果的なのかも
別に
飲まなくてもいいや
の1日
気持ちも結構安定してる
メンタル大事だ