昨日の摂取カロリー
昨日の活動 午前🩰バレエ⇨スーパー
午後 家ネコレベル🐱
左足首ねー
普通にしてると平気なんだけど
バレエで足先を伸ばす微妙な筋？
痛いんだよね😓
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー○ 測定後ーなし
昨日のレッスン
怪しい足首を気にしながら バー
で センター
試しに
ポアント 履いてみた
履いた時から
何となく 出来ない感はあったけど
とりあえず 体重の掛け方を加減して
で
センター中盤までは
誤魔化し誤魔化ししながら
履いてたんだけど
アンシェヌマンの中に
ピケアンデオール があって
そこで
乗ったら痛い
とこに乗ってしまった
てか
多分 そこが正しいとこなんだけど
で
脱いだ
多分 安静と時間薬
なんだとは思うけどね
今年は発表会出ないかもだから
あまり無理しないで
のんびり治していきますか