昨日の摂取カロリー 1279/1500kcal
レッスン
朝クラス→発表会合同
16:30終了
合同で また もやって
帰ってからワインに縋る
お菓子もちょこちょこ沢山食べた
ドーンとモンブランいった方が
カロリー低かったけど
ちょこちょこ食べたかったんだ
ほんと メンタル弱すぎ
結局 0時回っても
あれこれ あたまぐるぐるで
寝られなかった
朝起きるのしんどかったけど
お弁当作って えらいぞ👏
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー○ 測定後🚽ーなし
お酒飲むと お通じは良くなる
まあ 案の定の体重
まじ
本番前にやめとけよって感じ🫷
今日も朝クラス出たけど
寝不足と昨日の疲れで
殆ど軸取れんかったわ
フラフラ〜
今日はアルコールお休みして
明日は銭湯デトックスしよ
襟足も剃ってもらお〜っと