昨日の摂取カロリー 1285/1500kcal
昨日のレッスン
ストレッチクラス
昨日との変化（アルボリーフ）
測定前🚽ー
測定後トイレー
ほんと 急に寒くなって朝の計測が
秒！で脱いで 測って 着る
アルボさん今日もサボってます
タニタと体重は一緒だけど
体脂肪と筋肉量は違うんだ
タニタはいつもアルボより 厳しめ
タニタ
体脂肪16.2 筋肉量36.2
どっちが合ってるわからないけど
タニタは塩分過多の翌日は
大体 諸々 ？？
まあ 今日は浮腫んでる って事で
朝のレッスン終わって
一時帰宅
３時間位あったので
シャワー浴びて お昼食べて
のんびりしてる
予習復習 しないとだけど
とりあえず一度頭空っぽにして
スタジオに着いてから先週の動画で復習しよう
今日も合同はピリピリ
なんだろうな
なんだろうな少し頭を休めないと
持たない
帰ってきた
22:30だった