昨日の摂取カロリー 1320/1500kcal
レッスン（発表会合同）
あり
昨日との変化（アルボリーフ）
昨日のレッスンは 朝から夕方までコース
久しぶりの方から
おっきいケーキの差し入れ
があり
どの位大きいかと言うと
コストコのでっかい誕生日ケーキ クラス
普通の生活ではまず見ないインパクトでした
ケーキ自体は
たくさんのフレッシュフルーツがのっていて
とても美味しそうでした
合同でそこそこ人数はいましたが
皆んなで分けても15×15×15 位の体積
意外にも 小学生が『いりません
』 で
バレエリーナの卵って
と思いましたが
そこは大人がランチ後のデザートとして
美味しくいただいたのですが
（この時点で私は食べていません）
全てのレッスン後 残ったのが5人ほど
冷蔵庫にまだまだ大きいケーキが
結局 お昼に食べていない3人でシェアしました
ほんと ひっさしぶりの ケーキ🍰
この間モンブランは食べたけど
大量の生クリームとスポンジはいつぶり？
大体で 500kcal 
で計算して
そこからはあまり色々考えずに
美味しく頂きました
疲れていたのもあり 結構 ペロリ
帰ってから 流石に少し胃もたれでした
シニアにあのサイズは
ちょっと 冒険でしたわ
朝8:00 いつもの豆乳オートミール＋フルーツ
プロテイン入コーヒー
レッスン中 EAA デーツ1個
昼13:00 鮭入り雑穀おにぎり30g 薄皮あんぱん
卵焼き
レッスン後17:00 プロテインTOKYO1/2
15×15×15フルーツケーキ🍰
夜 なし
になりました
昨日の摂取カロリー メインはケーキ
流石に昨日は
マルチビタミン 鉄 亜鉛
と サプリ総動員 でした
そしての今朝の体重
総カロリーは低めだし
運動量もかなりだったので
増えていませんでした
むしろ減ってる
でも体感的に
食べたものが体重に反映されるのって
２日後
って思っているので
明日の体重がどーなるかな？