昨日の摂取カロリー 1446/1500kcal
レッスン
なし
朝 いつもの豆乳オートミール＋フルーツ
プロテイン入コーヒー
昼 久しぶりイングリッシュマフィン
カッテージチーズ 鶏胸肉 サラダ
夜 いつもの具沢山スープ オートミール40
ラタトゥイユ（カレー風味）常備菜
結構 食事で しっかりカロリー摂った
昨日との変化（アルボリーフ）
安定の 0.2kg誤差 でござる
今日は昼からレッスン
小学生多し
大人と半々くらいの人数＋中学生2人
レッスン内容は そんなに難しい組み合わせは無かったけど こういう考える余裕がある位の方が身体がしんどかったり する
いつもは振りに振り回されて センターだとほぼ動くので手いっぱい
今日は 腹筋と背筋のコンビネーション
に気をつけて動いてみた
しんどかった
子供の頃 所謂 ゆりかご が得意だったんだ
大人になって どこに力を入れて良いのかわかんなくて 昔はできた って記憶だけが残っていた
先日 YouTubeで
背筋 実は腹筋と繋がってる！
っていうのを聞いて
ほう？ってなって
早速 試してみたら
できはしなかってけど
まだまし
ってレベルに
背筋 腹筋
綺麗なアラベスク目指して頑張るのだ