コツコツと続けるのみ
◯＝普通食翌日の本物の体重
順調すぎてこわい
昨日食べたのは・・・
朝
ミロ(低脂肪乳)
昼
カツ煮
鶏レバー煮
サラダ
ピクルス
小松菜おひたし
夜
玄米粥
鰯の水煮缶詰(半分)
納豆と卵
サラダ
野菜スープ
晩酌
ワイン 400mLくらい
日本酒 400mLくらい
鶏肉ジャーキー1/3袋くらい
他
ブラックコーヒー3〜4杯くらい
普通食日は特に制限ありません。
普通の食事の日です。
今日は断食日
朝にミロ(低脂肪乳)とバナナ1本食べたので、あと100kcalくらいまでなら可。
ミロのおかげなのか、今回は低血糖頭痛無いです
