ゆっくり息を吐く

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これは養老孟司の本の題名でもある。

この頃やっと気温が下がってきた。
俺が中学生の頃、12月の5日辺りは高崎で風花が舞うのを見たのに。
俺にとって温かいのは有難い事だが、どの道どんどん寒くなる。
どうすれば俺の怠け者の自律神経に仕事をして貰えるだろうと考えた。
直ぐに行えるのは、呼吸法だ、と。
腹式呼吸というか、深く息を吸い、ゆっくり吐く。
これでけっこう冷え性への手応えを感じる。