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「自分を好きになりたい」と思っていませんか？
どんな自分のことも好きでいられたらいいですよね。
ただ「ありのままの私でいい」と思えるだけでも、
きっと人生はとても楽になります。
自己肯定感が高まるとストレスや不安が減ります。
そして周りとの関係もよくできるのです。
「自己肯定感を高くしたい！」と感じていますか？
私もそう感じます。
自己肯定感を高める方法があれば、試してみたいですよね。
自己肯定感を高めるための方法を調べると、
本やサイトによってずいぶん違う方法が出てきてしまいます。
何から始めればよいのか、迷って動けなくなりそうです。
そこでこの記事では「これは！」というものを厳選しました。
ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。
必見！自己肯定感を高める４つのポイント
自己肯定感を高めるためには、自分をほめることが大切です。
でも、自己陶酔は逆効果なので注意してください。
成功体験を大切にするのも有効です。
他人からの評価は適度に受け入れるようにしましょう。
では、説明していきます。
自己肯定感を高め、その状態をキープしたいなら、
毎日の習慣を整えることが大切です。
そこで今回は、習慣にしてほしい行動や考え方を、
たったの４つに絞って紹介していきます。
全部を一度に始める必要はないので安心してくださいね。
まずは「これならできる」というものを選びましょう。
自分に合う習慣を「続ける」ことが一番なのですから。
１．自分をほめよう
「できた！」
「成果を上げた！」
という時、自分をほめてあげていますか？
何かができたり成功したりした時は、正しく自分をほめましょう。
それだけではなく、何かをがんばった時にも
「努力した私、がんばれてえらい！」と、ほめてみてください。
自分をほめると、ポジティブなとらえ方が身についてきます。
ストレスや不安も抱え込みにくくなりますよ。
２．自己陶酔はストップ！
自分をほめて、とは言いましたが、自己陶酔は禁物です。
あまりにも自分を高く評価しすぎると自己陶酔になります。
言い換えれば、自分に酔っている状態です。
10のいいことは10としてほめましょう。
100や1000の評価を与えのはやりすぎで、自己肯定感にはつながりません。
「自分の成果や努力を正しく評価する」ことが大切になのです。
３．成功体験を大切に！
「できた」「成功した」という経験を大切にすることも、
自己肯定感を高める必須条件です。
どんなに小さな成功でも、重ねていくと自信がつきます。
物事を前向きにとらえるようになり、自己肯定感につながります。
小さな目標を立てて成功できるきっかけを増やしたり、
できたことを日記に書いたりして意識づけるといいでしょう。
４．他人の評価は適度に受け入れよう
他人から「いいね」や「いまいち」と言われたことに、
左右され過ぎるのはよくありません。
人の顔色ばかり見ていると自分の軸がぶれ、
自分を大事にできなくなっていくからです。
人の意見はあくまでも参考として、適度に聞くに留めましょう。
最終判断は「自分がどう思うか」で決めることが自己肯定感を高めます。
まとめ
自己肯定感を高める４つのポイントとは、次のとおりです。
１．自分をほめよう
２．自己陶酔はストップ！
３．成功体験を大切に！
４．他人の評価は適度に受け入れよう
これらを習慣づけると、自己肯定感は自然に高まっていきます。
お役に立てていただけたなら幸いです。
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