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「自己肯定感を高めたい！」と、思いませんか？
ありのままの自分が好き、という人はとても素敵に見えます。
他人の左右されず、でもわがままとは違う魅力があって、
生き生きしているからです。
「あの人はできているのに、私はできない…」
と、他人と自分をくらべ、
思うようにできない自分が嫌になった経験はありませんか？
ミスをした記憶ばかりリピートして自己嫌悪に陥ると、
どんどん自己肯定感が下がっていきます。
簡単に自己肯定感を上げることができたら、
どんなにいいでしょう。
何かできることがあればやってみたいと思うのは、
私だけではないはずです。
「何から始めたらいいのかわからない！」
今日はそんな疑問にお答えしていきます。
自分を好きになるための簡単な取り組みについての例です。
興味を感じた人は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
今日からできる！簡単自己肯定感ＵＰの実例２選
自分を好きになりたい人におすすめの行動は２つあります。
それは「ボランティアをする」ことと、
そして「ネガティブワードを使わない」ことです。
では、一つずつ解説していきますね。
ボランティアも、ネガティブワードを避けることも、
どちらも簡単に始められる行動です。
「両方ともいい事なのはわかるけれど、それがなぜ役に立つの？」
そんな疑問を持つ方もいらっしゃるかもしれません。
ここからは、一つずつ何がポイントなのかを解説したいと思います。
１.ボランティアをする
最初のおすすめはボランティア活動への参加です。
ボランティアのいいところは「感謝される存在になる」ことです。
誰かがあなたに向けた「ありがとう」は
自然と自己肯定感を高めることにつながります。
ボランティア活動はそもそもが人のためになることなので、
誰かに感謝されたり、何の役に立つかがはっきりしていたりするものです。
そのため、参加していくことで自然と自分を認められ、
好きになっていく効果が期待できます。
誰かに感謝されたり、役立っていることが自覚しやすい事であれば
「絶対にボランティアでなければダメ！」というわけではありません。
仕事でも、日々の気遣いでも大丈夫です。
簡単な手伝いなど感謝されるようなことをコツコツ積み重ねれば、
自分を好きになるための原動力につながります。
２.ネガティブワードを使わない
自分を好きになるためのおすすめ行動……というより、
自分を好きになるためのパワーを減らさないための行動が、
ネガティブワードを使わないように心がけることです。
ボランティアが積極的な「攻め」の姿勢だとすると、
こちらはせっかく上がった自己肯定感を下げないよう、
キープするための「守り」の一手と言えます。
そう考えると、どちらもとても大切だとわかりますね。
「どうせ私にはできないんだ……」
「私なんか全然ダメだから」
など、自分を否定する言葉を繰り返していませんか？
脳はくり返しに弱く、ネガティブな言葉を言い続けていると、
無意識レベルから本当に自分嫌いになっていってしまいます。
なので、意識して、なるべくネガティブな言葉は避けましょう。
ここでポイントとなるのは、自分だけではなく、
他の人に向けてもネガティブな言葉を使わないことです。
誰に向けた言葉であっても、脳にとっては悪い刺激となりますからね。
まとめ
自己肯定感を上げるために、今日からでもできる簡単な２つの行動は、
次の二つです。
１.ボランティアをする
２.ネガティブワードを使わない
参考にしてもらえたなら幸いです。
今回の「今日からできる！簡単自己肯定感ＵＰの実例、２選」を読んで、
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