今からマンガ家！
うさみ芯です
お久しぶりです
エストロゲンの話を書こう書こうとおもって放置…
その前に
これは私のただの報告ですけど
小麦粉が数日に1回発作的に食べたくなるので
久々にしっかりたべたら
（オーガニック店でかった ｶﾙﾂｫｰﾈ
もれなくおいしかった
けど…）
口の中がなんとなくいたくなって
鼻水っぽいものと
痰っぽいものがでてきて
咳がでてきています…
まぁすこしすると納まるのですけど
小麦粉製品すきだからやってしまうんだけど
確実に食べ物の影響なのわかっているので
そのたびに反省の日々です
花粉症の時期が終わるまでは控えよう。。
って毎回思うのに…！！！
さて
気を取り直して
今日は簡単にエストロゲン作用のあるものを
乗せておきますので
できれば
PMS や 月経痛 または子宮・卵巣系にトラブルある人
閉経からだいたい5年くらい前 45才くらいの人
（ただこれから閉経はもっと若くなっていくかもしれないけど）は
ひかえてみたらいいのではないのかと思います。
あと子供たちももちろんです。
なぜエストロゲﾝ作用のアルものを控えた方がいいかと言えば
前回のブログで書きましたけど
身体に撮ってはストレスホルモンなのです。
もちろんエストロゲンがあるからこそおこる
月経や排卵が必要ではないといっている訳ではなく
エストロゲンは身体にストレスをあたえ
慢性炎症の原因にもなりますし
身体の免疫反応に役立つ 胸腺や
身体の恒常性をまもってくれる甲状腺
にももれなく ダメージをあたえてくれます。
ということで
①大豆製品
豆腐 厚揚げ 油揚げ 豆乳
プロテインとか
発酵のものはそのものより良いですが
それでも毎日味噌汁1日3回飲むとか
納豆毎日…はどうかなと思います。
というのも
健康によいからといって
私は毎日納豆食べてたんですよ。
半年くらいかなそしたら
月経の時に胸が張る胸がはる
大きくなる…という意味ではいいのか？
とか勘違いしてましたけど
これはエストロゲン過剰だったから起きていたのです
月経痛も改善しなかったし
便秘には多少…よかったのかなと思うけど
そのため大豆製品特に発酵してないもの
豆腐とか厚揚げとか、投入とか
（厚揚げにしても油揚げにしてもその上あげてあるから
エストロゲン作用に長鎖不飽和脂肪酸ついてしまって
身体にはさらにやっかいなものになるよ…
）
テレビであれだけ
大豆製品押しているのはさ
それだけ輸入とかの大豆を消費したいのかな…とか思っちゃうし…。
遺伝子組み換えの大豆ね
②パックにはいった
コンビニとかのお弁当や総菜
基本的にコンビニのものは食べ物ではないと思っていた方がよいと思いますが
パックに入ったものや
加熱処理を促すものはさらに
あたためられて容器が溶け出し
そのとけだしたものはエストロゲン作用として働きます。
きいたことないかな？
環境ホルモン。
これはエストロゲン作用の事です。
③さしのはいったお肉
さしの入ったお肉はね
牛さんたちを殺す前に
肉の分量を増やすためにホルモン注射されたりしています。
このホルモンも筋肉を肥大する作用のある
エストロゲン作用を起こす薬ですよ。
④農薬がきっといっぱいかかってるんだろうな
という綺麗な野菜
これ説明し始めるとながくなるので
簡単にいっとくと
農薬はエストロゲン作用を持ちます
ただでさえ
原発の事故のおかげでまだ
納まっていない放射線がずっとある状態です。
この放射線も
エストロゲン作用が問題なのですよ。
だから性腺や甲状腺、免疫組織の病気が
放射線によって慢性的に起きるでしょう？
不妊や白血病、甲状腺がんとか甲状腺機能低下とかね。
（ああ、ニュースではやってないと思いますけど
関東以北の人は日々放射線浴びてるとおもって生活していた方がいいです
オカルト…とか
人に恐怖をあたえるとは！！
とおもうならまぁそれでいいですが…
海外の人のほうが日本はあぶないって知っているくらいだよ？
私は知った上で対処した方がいいと思っているから
書いています。
環境にあるから絶対に０（ゼロ）にはならない…
けど少なくすることで身体の負担は減らせる
とおもいませんか？…
）
で、じゃあ
そのエストロゲン作用のあるものとらなきゃいいのね！！！
っていって実践すると
食べるものナイじゃん
とかいわれそうですが
じっさいまぁ
まずはコンビニ食や総菜、 大豆製品ひかえたらと思うわけで。
そしたら次は無農薬とか自然栽培のものを選んだりするというかんじかな。
あとエストロゲン作用ではないけど
原材料で小学生に説明できないものが
はいっているのはできるだけ避けること
これらはぜったいに身体をよくしてくれるものではないよ
あとは本当に良質の糖をとることを意識してね！
はちみつおいしいよ！！
ただしほんもののはちみつね！！
糖代謝があがれば
そうしたいらないものはきちんと排泄されるから
あぁ絵が描きたい…
冬場は仕事が忙しくて
なかなか平日にお絵かきができない…
これは
先週末の
ヒロアカ熱がさめないので（映画観てから）
デク君 とむらくん かっちゃんのらくがき
堀越先生のキャラは本当に魅力的で
本当に大好きです
