昨日は初めてとなる１５０ｋｍのロングライドの練習をしてきました。
結局１４７キロ走りました。
今は左足が痛くて痛くて．．．
これから一週間は湿布ざんまいになりそうです。
<昨日の走行データ>
AM 7:10出発
PM 16:30帰着
距離 147.32km
時間 7h10m
平均 20.5km/h
最高 47.6km/h
消費 2325kcal
CO2 22.09kg
終始、海岸沿いの走行となります。
坂出コンビナート地帯と、瀬戸大橋が望めます。この頃はまだ元気でした。
三豊市詫間町にある、紫雲出山（標高３５２ｍ）を目指します。
麓から山頂駐車場までの高低差２４８ｍ、距離３．４ｋｍです。
勾配の看板が見えました。
最大勾配は１６％のようです。
１０名ほどの方とすれ違いましたので、ここはヒルクライムの場所として
利用されているようです。
ようやく山頂駐車場に到着。
ここから徒歩６００ｍで、本当の山頂（喫茶もある）に行けるそうですが、今回はパス。
半年ほど前に、絹代さんもこの道を上って来られたようです。
しかも、６００ｍ自転車を持って上がったようです。
ブログに記事がありました。
http://hurray.kinuyoworld.net/?eid=1233887
2012.6.18の記事です。
山頂駐車場からの眺めです。
瀬戸内海の多島美というのでしょうか。
普段見慣れているので．．．
すぐに下山します。
帰路途中の景色です。
海岸から２００ｍほど沖合に建てられた「津島ノ宮」という、有名な、こどもの神社です。
年に１回（？）だけ参拝できるようです。
専用のJRの駅もありますが、年に１回しか停車しません。
帰路はまだ始まったばかりですが、
このあたりですでに結構、足が疲労していました。
ここで長時間休憩したのち、気を取り直して進んで行きます。
途中、２名の方に追い越されたり追いついたりと、２０ｋｍほど走りました。
ようやく、朝に通った瀬戸大橋が見える海岸線に戻ってきました。
すっかり、陽も傾いてきました。
ここからは２０ｋｍほどなのですが、
ラスト１０ｋｍほどの所で、急な大雨に。
木陰でやり過ごし、ちょっと小降りになったのを見計らって進んで行きました。
結局、帰り付くまで小雨のままで。
自転車、ウェアー、ウィンドブレーカー、靴は、どろどろに．．．
大変疲れましたが、良い１５０キロ・ロングライドの練習になりました。
ペース配分とか、気の持ち方とか．．．
しかし、早くビンディングペダルにしないといけないと思いました。
来週の淡路島ロングライドには間に合いませんが、それが終わったら直ぐにチャレンジしようと思います。
今日は自転車ｅｔｃの掃除の一日になりそうです。