こんにちは
今日は、月一で訪れる生理痛の対処法をお話します！
生理痛は人によってさまざまで、代表的な下腹部痛が多いように思えます。
あと、頭痛、腰の痛みなどがあると思います！
今では生理痛を和らげくれる薬など沢山ありますが、
薬を使わず、ちょっとでも楽になるような対処法を紹介しますね
●姿勢
寝方については、膝を曲げて枕を抱えたり、うつぶせになったりすると血行が良くなります
また、寝る前にストレッチやヨガなどで体を整えてあげると、骨盤のゆがみが解消され痛みが和らぎます。
●血行促進
冷えを防いで体を温めることが大切！！
お風呂はシャワーで済ませるのではなく、湯船に浸かってしっかり温まりましょう
●ツボ
ツボの刺激は強く押しすぎたり、長時間続けないようにしましょう！
まず「血海（けっかい）」左ひざの内側から指三本分上、血液の流れを良くします！
次に「気海（きかい）」おへそから指二本分下、体を温めます♪
以上です！！！
CREVIAでは、ハーブミストもありますので体を温めるのには最適♪
是非、お試しください♪
