こんにちは！
今日は、睡眠についてお話します
ところで、毎日６時間以上の睡眠はとれていますか？
睡眠不足になると肌の免疫が低下するのは知っていますか？
どれだけ良いスキンケアをしていても、睡眠不足ではあまり意味がありません
規則正しい生活を心がける必要があります
特に睡眠不足になるとニキビができやすく、ニキビの大きさもいつもより大きくなっていたり、
腫れっぽいニキビも出やすくなってきます！
私もその経験が山ほどあります（笑）
できるだけ、毎日６時間以上の睡眠はとるように頑張りましょ
しかし、１日６時間以上睡眠を取ればいいという問題ではないみたいです（笑）
就寝時間がバラバラだったりすると、体内時計が乱れて肌の再生に関わる成長ホルモンの
分泌に影響を及ぼしてしまいます
それを防ぐ為にも同じ時間に寝て、同じ時間の起きるといった規則正しい生活も必要となってきます！
睡眠不足な私にとっては、とてもタメになる話だと思いお話させていただきました
YouTubeが大好きな私はYouTubeを見すぎて睡眠不足にならぬよう、YouTubeを
控えて、より良い肌質になる為にも一緒に頑張りましょーーーっ
あと寝不足で目のしたにクマも作らないように頑張りましょう！（笑）
寝不足で目の下にクマや吹き出物ができたときは、
クレビィアのジュエリージェリー美容液を気になる所に
少し多めに塗ると、スッキリした目元に変身
血流が良くなるからです
皆さんも塗ってみてくださいね
