こんにちは
今日は体を温める食事についてご紹介したいと思います(^_-)-☆
寒い季節に体を冷やす食べ物を食べると
頭痛や生理痛、心身の不調にもつながってしまいます
沢山の女性が悩んでいる「冷え」
毎日の食生活を見直し、改善しましょう♪
寒い季節には温かいものが食べたくなりますよね！
温かい食事をすると、心も体もホッと緩んでリフレッシュできます(^^)
体を温める食材で有名なのは、根菜類。
例：人参・かぼちゃ・ごぼう
赤や黒の暖色系のお野菜や果物。
例：たまねぎ・りんご・ブドウ
お茶も、紅茶や中国茶、ほうじ茶などは効果があります
お茶の中でも体を温めるお茶とそうでないものに分かれるので注意が必要です。
見分け方は、ずばり色です！！
発酵させているお茶が体を温めてくれるので
茶色のものは発酵したお茶と考えてOKです
寝る前に飲むことでリラックスし、眠りやすくなるともいわれています(*ﾟｰﾟ*)
お酒も、赤ワインや日本酒は体を温めてくれると言われています。
しかし、飲みすぎはかえって体を冷やす原因ともなりますので注意してくださいね！
その他にも、生姜や玄米、黒砂糖、香辛料などがありますので
意識して体を温める食材をとってみてくださいね♪♪
クレヴィアでも、温活にぴったりなハーブミストがありますので
是非おためしください(^_-)-☆
パックとセットでさらにお得なクーポンもありますので
この機会をお見逃しなく～♪♪
大阪市西区北堀江店1－5－13 ブレッサ北堀江402
ビューティーサロンCREVIA
営業時間/10：00～21：00（最終受付20：00）
定休日/月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日振替）
06－7161－1677
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