どうやら間食しないダイエットは
みたいです。
例えば･･･昼食をたくさん食べて、おやつはガマン･･･なんて人は、脂肪が余分に蓄えられるだけで夕方の空腹は防げません。むしろ昼食は腹八分目にして、14～16時の食べても脂肪になりにくい時間帯に間食を取るほうがダイエットに効果的なようです。
小腹が空いたら固めのスルメをかみまくれ！
スルメを噛む事で満腹感も得られて間食によるオーバーカロリーを防げます。固めのスルメほど効果倍増！
ながら食べはよくない
食事をするときにテレビを見ながら食べたりすると満腹中枢への刺激が鈍って、満腹中枢からの信号に気付くのが遅れます。その結果、食べすぎとなってしまいます。
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