笑顔のレッスン①

年齢を重ねていくにつれ、女性なら誰でも気になりますね、

お顔の シワ

シワを作らないよう、出来るだけ笑わないようにしている

なんていう方もいらっしゃいますが…

表情が豊かな人のほうが魅力的です


今回ご紹介する笑顔レッスンは、続けることで

シワの予防改善にもなるんです。


１日数分で出来てしまうので、たとえば

家事の合間にだったり、入浴中にだったり、

ちょっとしたスキマ時間にできるものです。

ただし、何でもそうですけど

続けることが大事です！


では始めてみましょう！


笑顔レッスン①

（自然な微笑みを作る）

１．上下の歯を軽く噛み合わせ、唇を閉じて、広角を５秒間かけて

外側に引いていきます。


２．引いたままの状態で５秒間キープします。

３．５秒間かけて、自然な表情に戻します。

※１から３までで１５秒です。これを５回繰り返します。


このレッスンは一日一回だけでOKです

慣れるまでは鏡を見ながらやってみましょう。

次回はレッスン②をご紹介しますね

自然な笑顔

顔は最大のコミュニケーションの道具です。

でも最近は人と接することが少なくなりましたね。

電話であったり、メールであったり、LINE、Twitter、

FacebookなどのSNSで用事はすんでしまいます。

それはそれで便利ではあるけれど

スマホやPC相手に生活をしているために

表情が乏しい人が増えたのではないでしょうか？


人は無口でいると、本人はそんなつもりではなくても

顔の表情は怒って見えます。


私も子どものPTAなどで初めて会った親御さんと

会うと、どの人も怒っているようにみえて、話しかけるのを

ためらったりしていました。実際お話すると、きさくでいい人だったり

するのですが…。

表情で第一印象は決まりますので

できるだけ相手に好印象を与えられるよう

自然な笑顔を心がけたいですね。


家でお母さんが笑顔を心がけていると

家庭が明るくなるってよく聞きますよね！？

子どもも話しかけやすくなるみたいですo(〃＾▽＾〃)o


次回は自然な笑顔になれる簡単『表情筋』レッスン

をご紹介します

自分のことが好きですか？

自分は自分、このままでいい！っていう方も

いらっしゃると思います。

でも生きている以上、人とのコミュニケーションは

かかせませんよね！？

人は一人では生きていけないものです。


ここでは自分のことがもっと好きになる！

そしてもっともっと幸せになる！
、
そうすることでまわりの人も幸せになる


その方程式にのっとって

人との関わりをより円滑にする方法を

お伝えしていこうと思います。



コミュニケーションで一番大事なもの、それは

ズバリ！！お顔の表情です。


特に笑顔は大事ですよね！

次回はその笑顔について書きたいと思います(*^▽^*)