食べても太らない女性が寝る前にしている3つのこと

おはようございます、ハルです

結構食べて、特に運動もしていないのに、太らない女性っていませんか？どうやら、必ず毎日寝る前にやることがあるらしいのです

◆お風呂上がりの簡単なストレッチ
ストレッチは時間よりも、習慣づけて毎日やることが大切なので、長い時間行うことはありません。
お風呂上りは1時間以内には就寝することがベストです。

◆寝る30分ぐらい前に水を飲む
就寝時間から、内臓を少し働かせるために大体30分前ほどにコップ一杯程度の水を飲み、夜の発汗に備えるのが良いみたいですよ。

◆暗闇で寝て脂肪燃焼
寝る1時間前には、電磁波を切ったり遠ざけて、明かりをすべて消し、部屋を真っ暗にして就寝します。
電磁波による代謝低下を防ぐことに加え、暗闇で寝ると体内でメラトニンが生成され、なんと、体脂肪を減らす褐色脂肪細胞を活性化するそうですよ。


「何故か太らない女子」は、体のメカニズムを察知して、良い習慣を身に付けているようですね
ダイエット目線に限らず、免疫力アップにも役立つ簡単な習慣なので、是非、軽い気持ちで試してみてください