「2014年注目のダイエット」3つ

おはようございます、はるです[みんな:01]

今年注目を集めそうな最新ダイエット法を3つご紹介[みんな:02]


■1：BAILA BAILA（バイラ バイラ）

BAILA BAILAとは、オリジナルのラテン系ミュージックに合わせて、ダンスを踊るだけで脂肪燃焼が叶うという、新感覚ダンスエクササイズ。
フィットネスクラブを中心に広がっております。
自宅でDVDを見ながら踊れるので、忙しくてスタジオには通えないという人にもおすすめです。

■2：チアシード

チアシードとは南米で栽培されている果実の種で、ゴマのような直径2mmほど粒状の食べ物。
少量でも満腹感が得られ、食べ過ぎや間食を抑えられるといわれています。
ダイエットのため、海外セレブたちも食べていると噂だとか。

■3：ココナッツオイル

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸（MCT）を多く含んでいて、代謝を高め、脂肪を迅速かつ効率的にエネルギーへと変換してくれます。
脂っこいものが好きな人は、揚げ物を控えココナッツオイルを摂取することで太りにくい体質に。
便秘気味の人にもおすすめです。


今回ご紹介した3つのダイエット法は、どれも手軽に取り入れられそうなものばかり[みんな:03]
ぜひ自分に合った方法を実践してみてはいかがでしょうか？

しかし…海外セレブは、次から次へとダイエットを試しますね[みんな:04]