今日の瞑想は
やまがみてるお先生の方法でやってみた。
意識を自分から少しずつ上昇させて･･･
(幽体離脱みたいな感覚･･･
)
)瞑想してるわたしを上から見下ろしながら
視点はどんどんわたしの体から離れて
タケコプターで上がってくみたいに、
鳥になったみたいに
雲の近くまで来た･･･
それでどんどんGoogleマップを縮小していくみたいに
日本全体が見えて
アジア、アメリカ、オーストラリアなんかも見えて、
地球全体が見渡せて
地球が小さくなり太陽系が見える･･･
もっともっと自分から遠ざかり
銀河系を見渡せる･･･すごい離れたな！
今度はだんだん自分に近づく･･･
・・・・・・
やっと自分の体に戻ってきた
不思議な感覚になる瞑想でした。
いつも自我ひとりごとに邪魔されるのに
今日はほとんどそんなことはなかった
やまがみ先生ありがとうございます。