気分がモヤモヤする時、
理由がわからないけれど何だか落ち込んでいる時、
やる気がおきない時、
もうその時は、寝るに限ります！笑
でも！
ただ寝てはダメです。
安眠出来ない可能性が高いですから。
ちゃんと自分の中のスイッチを切ってから
寝て下さいね。
それは案外簡単に出来ます。
どんなにやる気がおきなくても、
これくらいなら出来そう！なその方法は、
アロマバス
このブログでもお馴染みですが
天然塩に精油を加え作る
バスソルトを入れて入浴するだけ。
あらかじめ作っておいても大丈夫ですが、
入浴するその前に作っても、いたって簡単です。
天然塩大さじ2くらいを
ビンなどの容器に入れ、
精油を3～5滴垂らして混ぜます。
精油は好みの香りで良いですが、
ちょうど今の気候からくる気分の落ち込みにオススメは
ゼラニウム と ラベンダー
ここにオレンジを1滴加えるのも良いです。
自律神経を整え、リラックスさせてくれます。
アロマバス、
もし未体験の方はぜひ試して下さい！
びっくりするくらい深い眠りに入れますよ。
気分がモヤモヤしている時は、
たいてい眠りも浅くなりがちです。
気分が優れない、体調もいまひとつ
↓
眠りが浅い
↓
体調が優れない、気分も優れない
↓
……
という良くない循環になっていきます。
まるでスイッチを切るように、
パタン！と深く眠ること！
深く質の良い睡眠は、
モヤモヤを取り、気分を上げてくれる特効薬になります。