アロマで禁煙2日目
こんばんは、クレオです
さてさて、禁煙2日目の報告です
午前7時起床
いつも通り朝食にバナナを食べる。
いつもはこの後必ずタバコを吸いますが、
我慢
ブレンド精油を嗅いでその場をしのぐ。
吸いたいという気持ちが昼にかけて
どんどんましていく。
昼食後、やっぱりタバコを吸いたくなる。
食後って吸いたくなりますよね。
気分転換に近くのスーパーへ行く
帰ってきてからアロマの勉強
夕方になるにつれて
「脱力感」というか
体がしんどいと感じる。
これが離脱症状
禁断症状
何度も精油を嗅いでリフレッシュをする
気を紛らわせる。
氷を食べたり、飴ちゃんをなめたり（カロリー0のものね）
そして夕食後、またすごく吸いたくなる。
またまた香りを嗅いで我慢。
という具合です。
＜今日とても実感した事＞
・喫煙はクセである事
食後、何かをした後、考え事をしている時などに
吸いたくなるので、何かをした後にいつもと
違う行動パターンに変えると
タバコを吸いたいという気持ちを一瞬忘れられます。
吸えないのはかなりキツイですが
この我慢がなんだかやみつきになりそう！
そう思えたんです
それに、精油を嗅いでいるので、
「イライラ感」がほとんどないので自分でも
ビックリしていますヽ(*'0'*)ﾂ
香りに癒されています
きっとこのまま辞めれそうな気配
手ごたえを感じています
禁煙アロマレポート、次回につづく・・・
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