おはようございます。
沖縄への旅。
1/26から東京と沖縄を3往復。
仕事の都合で
行き来しながらワーケーション。
1回目はまだ寒くて
車で沖縄本島をあちこち巡り。
2回目は気温25度超え。
一気に夏日の中を楽しみ。
3回目は座間味で海のアクティビティを。
今回、沖縄を訪れてみて
感じたこと。
体力作りが大切。
健康への意識が高い方は
周りに沢山いるけれど
筋肉トレーニングしてる人は
少ないように思う。
東京に住んでると
地方に住んでる時より歩きます。
地方ではバスや電車に
乗ることが多いから。
そして、週一でジムに行き
筋トレとプールで泳いでます。
私の場合、40代後半から
筋力低下を感じ始めて
3年ほど前から筋力アップを
意識するようになりました。
幾つになっても
行きたいところへ行き
やりたいことをやるには
筋力や持続力といった
全体的な体力が必要。
大地のエネルギーを吸収し
氣力もアップ！
物欲を満たすより先に
自分自身へ投資すること。
全く何もやってない方は
まずは1日5000歩のウォーキングから。
小春日和が近づいてきてるので
始めるにはいいタイミングですよ。
では、今日も良い一日を。
