Credo整体院
先日ジムで仰向けでダンベルベンチプレスをしていて、
終わったときに下に落としたら、
係りの人が
「大丈夫ですか？」
と慌てて声を掛けてきたので、
何のことかと思ったら、スマホを下に置いているのを忘れ、
３０㌔のダンベルが直撃していました。
完全に壊れたかと思ったら、カバーが割れたのと、
画面の右側がほんの少しだけモヤが掛かっているだけで
普通に使用することが出来ました。
良かった、良かった。
筋トレするときはダンベル、バーベルを置くときは
下に何もないか確認してからにしましょうね。
女性にとっては美容はとても興味があること
だと思いますが、美容に関係する
女性ホルモンの量は生涯を通して変化し、
40代頃から低下していきます。
女性ホルモンを増やすには、
女性ホルモンと似た働きをする成分や
女性ホルモンの分泌を促す食材を摂取することです。
その代表的なものに、大豆に含まれる
大豆イソフラボンがあります。
ただこの大豆イソフラボンを「エクオール」という
成分に変換するエクオール産生菌を持っていないと、
イソフラボンの恩恵を十分に得られないんです。
エクオールとは女性ホルモンのエストロゲンと
似た作用を持ちます。
スーパーイソフラボンとも呼ばれ、
肌のハリを保つコラーゲンを増加させてシワの改善や
顔のほてり、骨密度の低下といった更年期症状の緩和
などの働きをしてくれます。
エクオールをつくれる腸内環境になるためには、
普段から大豆製品の摂取や腸内環境の正常化、
生活習慣の見直しが必要です！
尿検査でもエクオールがつくり出せるかどうか
チェックすることができるため、気になる方は
一度試してみては？
家にいるウサギがいつもより挙動不審に
ウロウロ歩き回っていると思ったら、
急に自分の脚にしがみついてきて、
発情していた・・・。
ホモウサギ。
