欧米の有機栽培認定機関の最も厳しい基準のもとで生産された有機栽培のレーズン、ローストアーモンド
この前、あるブログを拝見したら、マーヴェリックのような素人にも分かりやすく食事について解説されていて、思わず読み入ってしまいました。食に関する知識がパンパないと思ったら、栄養士の資格を持っていられるようなので、納得納得♪
今のうちから健康維持を考え、禁煙、飲酒（週一程度に減らす）、ジョギングを取り入れていますが、これらは、知識ゼロでも自分の気合のみでどうにでもなるけど、ブログを読んでみて、食生活改善は複雑すぎて知識がないと無理だと思いました。
奥の深い食生活ですが、できることからコツコツ取り組んでみよう♪
と思って、ブログで紹介されていた有機栽培レーズンやアーモンドを買い続けて食べています。
↑これ
何袋か買ったので、合計額は2046円。通常は、今回の2046円の支払いに対して、20マイルしか獲得することができませんが、この方法
を勉強し、1.5倍の30マイルを獲得することができました。
レーズン購入
通常のカード払い 2046円 → 20マイル
この手法なら30マイル 1.5倍差で獲得成功
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毎日5から20粒が目安みたいなので、鞄に入れて持ち歩いて、小腹が空いたら食べる予定。
ブログを読ませていただいたところ、
◆レーズンの効果
・腸を整え便秘解消
・カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、銅が豊富
・美肌を作るビタミンB
・免疫機能が高まる
・コレステロールゼロ
・エビカテキンが老化を防止
・成長ホルモン活発化
・シワに効果的
◆アーモンドの効果
・若返りビタミンのビタミンE
・若返りの成長ホルモンを促すアルギニン
・ごぼうの2倍、さつまいもの4倍もの食物繊維
・低GI（GI値25）食品
・亜鉛が豊富
・天然の解毒剤、肌のシワの効果のあるアルギニン
・鉄分、カルシウム、マグネシウム、オレイン酸
などがあるそうです。
メンズよりもレディース受けする内容だと思いますが、免疫機能向上や・カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、銅が豊富なところはメンズも注目すべきポイントかも？
あ と は、
を買いました。
昔ながらの本来の製法で作っているということで、有用菌、有機酸、アミノ酸が豊富で身体に優しい日本酒。乳酸菌は、病原菌の繁殖を防いだり、便通を整えたり、健康維持の手助けをしてくれるそうです。
このお酒だったら、3日に一回位飲んでも良さそうですね♪
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